Дослідження професора Анрі Лаборі та інших провідних вчених показали, що придушення стресу та невисловлених емоцій дуже впливає на наше фізичне здоров'я. Коли ми не висловлюємо своїх почуттів і утримуємо стрес усередині, це накопичується і проявляється через соматичні захворювання, аж до розвитку серйозних хвороб, включаючи онкологічні захворювання.

Зв'язок стресу та хвороб

Анрі Лаборі був одним із перших вчених, який досліджував вплив стресу на організм і дійшов висновку, що хронічний стрес, коли людина не може адекватно висловити чи розрядити свої емоції, завдає шкоди тілу. Його дослідження показали, що такі стримані стани призводять до активації симпатичної нервової системи та можуть спричинити широкий спектр захворювань, починаючи від серцево-судинних проблем до онкології.

Останні наукові дослідження підтверджують ці дані. Утримання емоцій, особливо таких, як гнів, страх або смуток, може призвести до того, що організм не справляється з цією внутрішньою напругою, і це позначається на імунній системі. Як відомо, ослаблена імунна система створює сприятливі умови для розвитку захворювань, у тому числі ракових.

Психотерапія як ключ до одужання

Цікаво, що дослідження показують, що люди, які зіткнулися з важкими захворюваннями, одужують значно швидше, якщо вони регулярно відвідують психотерапію. Одне з таких досліджень проводилося в Університеті Каліфорнії, де було доведено, що пацієнти з онкологічними захворюваннями, які брали участь у психотерапевтичних сесіях, збільшили шанси на одужання на 40%. Психотерапія дозволяє не тільки зняти емоційну напругу, але й опрацювати травматичні переживання, які могли бути записані у підсвідомості та впливали на організм.

Цей феномен можна пояснити через те, як записуються та зберігаються емоційні переживання у нашому мозку. Будь-який досвід, особливо емоційно насичений, фіксується в лімбічній системі — частині мозку, відповідальної за наші почуття та пам'ять. Коли емоції не переробляються і залишаються пригніченими, вони зберігаються як енграм — нейронних відбитків, які продовжують впливати наш стан навіть через роки. Саме такі енграми можуть залишатися у тілі у вигляді хронічної напруги, болю чи інших симптомів.

Перепрошивка емоційної пам'яті

Психотерапія допомагає провести “перепрошивку” цих енграм, створюючи нові, здорові способи реагування на стрес та емоції. Це не просто вираз пригнічених почуттів — це глибока робота над зміною усталених шаблонів мислення та поведінки, які закріпилися у підсвідомості.

Коли людина регулярно працює з психотерапевтом, вона вчиться усвідомлювати та висловлювати свої почуття здоровими способами, а також вибудовувати здоровіші межі з собою та іншими. Це допомагає як поліпшити емоційний стан, а й підтримувати фізичне здоров'я, знижуючи ризик розвитку захворювань, викликаних пригніченими емоціями.

Регулярність психотерапії як частина догляду за собою

У сучасному світі ми звикли дбати про своє тіло: регулярно займатися спортом, відвідувати перукаря, стежити за нігтями, ходити до лікаря для профілактики. Ми розуміємо, що здоров'я потребує уваги та регулярного догляду. Але чомусь турбота про психічне здоров'я часто залишається на другому плані.

Психотерапія має стати такою ж природною частиною нашого життя, як догляд за тілом. Адже наш психічний стан впливає на все, що ми робимо, на наше фізичне здоров'я, на наші стосунки та на якість життя загалом. Регулярна робота з психотерапевтом - це не просто вирішення проблем, коли вони вже виникли, а спосіб профілактики. Це шлях до того, щоб стати більш усвідомленим, живим та вільним.

Висновок

Численні дослідження, такі як роботи Лаборі, дослідження в галузі психонейроімунології та клінічна практика, підтверджують, що стримування емоцій та стресу може мати руйнівні наслідки для нашого організму. Але також доведено, що регулярна психотерапія допомагає не лише звільняти накопичені почуття, а й перепрограмувати глибинні патерни, записані в лімбічній системі, що веде до більш здорового, збалансованого життя.

Психотерапія — це не розкіш і не останній шанс, це регулярна турбота про себе, про свої емоції, здоров'я та майбутнє, така ж важлива, як фізична активність чи профілактичний медичний огляд.

А.В. Канигіна